Inhoud

Voorwoord 7

Inleiding 9

Deel I

1 Ontkenning 12

2 De eerste drie B’s: bang, bedroefd en boos 24

Bang 24 – Bedroefd 30 – Boos 37

3 Zeven niet minder belangrijke gevoelens 43

Schaamte 43 – Schuld 48 – Zelfmedelijden 52 – Trots 54 – Onzekerheid

56 – Machteloosheid 57 – Spanning 59

4 De vierde B: blij 63

Deel II

5 En nu verder! 76

‘Het leven is soms echt waardeloos’-feest 76 – Een feestje als ritueel

voor afsluiting 77 – Stappenplan voor het feest 79 – Nazorg 80 – Overgave,

wat en hoe 81 – Een slechte dag, wat nu? 87 – Inventarisatie van

je huidige leven 93 – Een wenslijst voor de toekomst

maken 96

6 Eigenschappen die je verder helpen 102

Flexibiliteit 102 – Creativiteit 106 – Optimisme 108 – Zelfvertrouwen

111 – Nieuwsgierigheid 117 – Doorzettingsvermogen 120 – Humor 122

7 Hulpmiddelen en valkuilen 125

Positief tegen jezelf praten 125 – Zelfexpressie 128 – Lichaamsbeweging

130 – Langzaam in het nu leven 134 – Een halfvol gezondheidsglas:

denken in mogelijkheden 137 – Valkuilen 143

8 Werken aan je toekomst 154

Carrière 154 – Doelen stellen en bereiken 160 – Obstakels op de weg

overwinnen 167 – Je sociale leven invulling geven 172 – Tijd voor jezelf

176

Deel III

9 Medische informatie over auto-immuunziekten 180

Auto-immuunziekten, wat zijn dat? 181 – Lupus 182 – Systemische

sclerose  185 – MCTD 186 – Sjögren 188 – Polymyositis 189 – Ziekte

van Wegener 191 – Churg Strauss 192 – Ziekte van Graves 193 –

Sarcoïdose 196 – Bechterew 197 –Wat je verder nog wilt weten 198

Dankwoord 202

Bijlage 203

Literatuur 206